海外旅行でSIMとWiFiはどっちがおすすめ？メリット・デメリットを徹底比較

海外旅行でスマホを使うための通信手段は主に4種類

海外旅行や海外出張でスマートフォンを使いたい場合、通信手段を事前に準備しておく必要があります。現地でインターネットを利用する主な方法は、海外レンタルWiFi、海外SIMカード、eSIM、海外ローミングの4種類です。
それぞれに特徴があり、料金体系や使い勝手、向いている利用シーンが異なります。自分の旅行スタイルや用途に合った方法を選ぶことで、渡航先でも快適にインターネットを利用できます。ここからは、各通信手段の基本的な仕組みについて解説します。

海外レンタルWiFi

海外レンタルWiFiとは、海外で使えるモバイルWiFiルーターをレンタルするサービスです。出発前に国内の空港や宅配便で受け取り、現地で電源を入れるだけでWiFi環境が整います。帰国後は空港のカウンターやポスト投函などで返却します。
1台のルーターで複数のスマートフォンやタブレット、パソコンなどを同時に接続できるため、グループ旅行や複数端末を使う方に向いています。

海外SIMカード

海外SIMカードとは、渡航先で利用できるプリペイド式のSIMカードです。国内または現地で購入し、スマートフォンに挿入して設定を行うと、現地の通信回線を使ってインターネットに接続できます。
海外SIMカードを利用するには、SIMフリーの端末が必要です。2021年10月以降に発売された端末は原則SIMロックが解除された状態で販売されていますが、それ以前の端末を使用している場合は、事前にSIMロック解除の手続きが必要になる場合があります。
SIMカードを差し替えると電話番号が変わるため、日本の番号での着信やSMS受信ができなくなる点には注意が必要です。

海外SIMについて詳しく知りたい方は、こちらの記事をごらんください
海外SIMとは？海外旅行で失敗しないための選び方・使い方をわかりやすく解説

eSIM

eSIMとは、端末に内蔵された電子的なSIMのことです。物理的なSIMカードを差し替える必要がなく、オンラインで購入・設定を行うだけで利用を開始できます。
eSIM対応端末であれば、QRコードを読み込むか専用アプリで設定するだけで海外の通信回線を利用できるため、SIMカードの紛失や破損のリスクがありません。渡航前に日本で設定を完了させておけば、現地到着後すぐにインターネットを利用できる点も大きなメリットです。
ただし、eSIMに対応している端末は限られており、iPhone XS/XR以降やGoogle Pixel 3a以降などの比較的新しい機種である必要があります。

海外ローミング

海外ローミングとは、国内で契約している携帯電話会社の回線を海外でも利用できるサービスです。特別な機器のレンタルやSIMの差し替えが不要で、スマートフォンの設定を変更するだけで海外でも通信できます。
ドコモ、au、ソフトバンクでは、24時間単位の定額プランや使い放題プランを提供しています。2025年12月現在、ドコモの「ドコモMAX」やauの「auバリューリンクプラン」など、新料金プランでは海外ローミングが一定期間無料になる特典も登場しています。
また、ahamoでは追加料金なしで海外82の国と地域で20GBまで利用可能、楽天モバイルでは月2GBまで無料で利用できるなど、格安で海外ローミングを利用できるプランもあります。

海外レンタルWiFiのメリット・デメリット

海外レンタルWiFiは、多くの旅行者に利用されている通信手段の一つです。ここでは、海外レンタルWiFiを選ぶ際に知っておきたいメリットとデメリット、そしてどのような人におすすめかを解説します。

海外レンタルWiFiのメリット

海外レンタルWiFiには、以下のようなメリットがあります。

• 複数端末を同時接続できる：1台のルーターでスマートフォン、タブレット、パソコンなど複数の端末を接続可能です。グループ旅行では費用を割り勘にすることで、1人あたりのコストを抑えられます。
• 設定が簡単で初心者でも安心：WiFiルーターの電源を入れ、端末にパスワードを入力するだけで接続できます。SIMカードの差し替えや複雑な設定が不要なため、スマートフォンの操作に慣れていない方でも簡単に利用できます。
• SIMフリー端末でなくても利用可能：自分のスマートフォンがSIMロックされていても、WiFi接続なので問題なく利用できます。
• 大容量プランや無制限プランが充実：動画視聴やビデオ通話など、データ通信を多く使う予定の方でも安心して利用できる大容量プランが用意されています。

海外レンタルWiFiのデメリット

一方で、海外レンタルWiFiには以下のようなデメリットもあります。

• ルーターの持ち運びが必要：常にWiFiルーターを携帯する必要があり、荷物が増えます。外出時にルーターを忘れると、その間はインターネットを利用できません。
• 充電の手間がかかる：WiFiルーターのバッテリー残量を管理する必要があります。長時間の外出時にはモバイルバッテリーも持ち歩く必要があるかもしれません。
• 紛失・盗難時のリスク：ルーターを紛失したり盗難に遭った場合、弁償金が発生することがあります。補償オプションに加入していないと、高額な費用を請求される可能性があります。
• 受取・返却の手間：空港カウンターでの受取や返却が必要です。繁忙期は混雑することもあり、時間に余裕を持って行動する必要があります。

海外レンタルWiFiがおすすめの人

海外レンタルWiFiは、以下のような方におすすめです。

• 家族や友人など複数人で旅行する方
• スマートフォンだけでなくパソコンやタブレットも使いたい方
• SIMカードの設定に不安がある方、スマートフォンの操作が苦手な方
• 動画視聴やビデオ通話など大容量のデータ通信を予定している方
• 出張で到着後すぐに安定した通信環境が必要な方

海外SIMカード・eSIMのメリット・デメリット

海外SIMカードやeSIMは、近年利用者が増加している通信手段です。特にeSIMはオンラインで完結できる手軽さから人気が高まっています。ここでは、SIMカードとeSIMのメリット・デメリットを解説します。

海外SIMカード・eSIMのメリット

海外SIMカードやeSIMには、以下のようなメリットがあります。

• 料金が安い傾向にある：WiFiレンタルや海外ローミングと比較して、1日あたりの料金が安く抑えられることが多いです。特にeSIMはオンラインで購入・設定が完結するため、受取手数料などがかからないサービスも多くあります。
• 荷物が増えない：物理SIMカードはスマートフォンに挿入するだけ、eSIMは端末に内蔵されているため、WiFiルーターのように別の機器を持ち運ぶ必要がありません。
• 充電の心配がない：WiFiルーターのようにバッテリー残量を気にする必要がなく、スマートフォンの充電だけで済みます。
• 現地の通信回線を直接利用：現地キャリアのネットワークを直接利用するため、安定した通信速度が期待できます。
• eSIMは紛失・破損のリスクがない：eSIMは物理的なカードがないため、紛失や破損の心配がありません。また、SIMカードの差し替え作業も不要です。

海外SIMカード・eSIMのデメリット

一方で、以下のようなデメリットもあります。

• SIMフリー端末が必要：海外SIMカードやeSIMを利用するには、端末がSIMフリーである必要があります。SIMロックがかかっている端末では利用できないため、事前に確認と解除手続きが必要な場合があります。
• 初期設定に手間がかかる：SIMカードの差し替えやAPN設定など、ある程度の知識と作業が必要です。特に物理SIMカードの場合は、国内SIMを取り外す際に紛失しないよう注意が必要です。
• 1つの端末でしか使えない：SIMカードは挿入した端末でのみ利用可能です。複数の端末でインターネットを使いたい場合は、テザリング機能を使う必要がありますが、バッテリー消費が激しくなります。
• 日本の電話番号が使えなくなる場合がある：物理SIMカードを差し替えると、日本の電話番号での着信やSMS受信ができなくなります。デュアルSIM対応端末やeSIM対応端末であれば、日本のSIMと併用することも可能です。
• eSIMは対応端末が限られる：eSIMを利用するには、eSIM対応の端末が必要です。すべてのスマートフォンが対応しているわけではないため、事前に確認が必要です。

海外SIMカード・eSIMがおすすめの人

海外SIMカードやeSIMは、以下のような方におすすめです。

• 1人旅や少人数での旅行で、コストを抑えたい方
• 身軽に旅行したい方、荷物を増やしたくない方
• SIMフリーのスマートフォンを持っている方
• スマートフォンの設定に抵抗がない方
• 長期滞在や留学など、長い期間海外に滞在する予定の方

海外ローミングのメリット・デメリット

海外ローミングは、国内で契約している携帯電話会社のサービスをそのまま海外で使える方法です。最も手軽な通信手段である一方、料金面で注意が必要です。

海外ローミングのメリット

海外ローミングには、以下のようなメリットがあります。

• 事前準備がほとんど不要：SIMの差し替えやWiFiルーターのレンタルが不要で、スマートフォンの設定を変更するだけで利用できます。急な出張や旅行でも対応しやすいです。
• 日本の電話番号がそのまま使える：契約している電話番号をそのまま利用できるため、日本からの着信やSMS受信も可能です。
• 契約キャリアのサポートを受けられる：通信トラブルが発生した場合でも、国内キャリアのサポート窓口に問い合わせできます。
• 新料金プランで無料特典が充実：2025年現在、ドコモMAXやauバリューリンクプラン、ソフトバンクのキャンペーンなど、海外ローミングが一定期間無料になる特典が増えています。

海外ローミングのデメリット

一方で、以下のようなデメリットもあります。

• 料金が高くなりやすい：従来のプランでは24時間あたり約1,000〜3,000円と、WiFiレンタルやSIMと比較して割高になることが多いです。長期滞在の場合は費用がかさみます。
• データ容量に上限がある：無制限で使えるわけではなく、月間や日間でデータ容量の上限が設定されていることが多いです。上限を超えると速度制限がかかります。
• 対象エリアが限られる場合がある：一部の国や地域では海外ローミングが使えない、または定額サービスの対象外となる場合があります。
• 利用開始操作が必要な場合がある：キャリアやプランによっては、海外到着後に専用アプリやサイトで利用開始の操作が必要です。

海外ローミングがおすすめの人

海外ローミングは、以下のような方におすすめです。

• 事前準備の時間が取れない方、急な渡航が決まった方
• 日本の電話番号での着信やSMS受信が必要な方
• 短期間（数日程度）の渡航で、手軽さを優先したい方
• 契約キャリアの新料金プラン（ドコモMAX、auバリューリンクプラン等）で無料特典が使える方
• ahamoや楽天モバイルなど、海外利用が追加料金なしのプランを契約している方

海外レンタルWiFiとSIMの比較表

海外レンタルWiFiとSIMカード・eSIM、海外ローミングを各項目で比較します。自分の利用スタイルに合った通信手段を選ぶ際の参考にしてください。

料金

2025年12月現在の目安料金を比較すると、以下のようになります。

設定・利用

設定や利用の手軽さで比較すると、海外ローミングが最も簡単です。スマートフォンの設定でデータローミングをオンにするだけで利用できます（プランによっては利用開始操作が必要）。
海外レンタルWiFiは、ルーターの電源を入れてパスワードを入力するだけなので、設定に慣れていない方でも簡単に使えます。
海外SIMカードやeSIMは、APN設定や回線の切り替え設定が必要な場合があります。eSIMはQRコードを読み込むだけで設定できるサービスも増えていますが、設定にはWiFiが繋がる環境が必要なので注意が必要です。

通信速度・安定性

通信速度や安定性は、いずれの方法も現地の通信キャリアのネットワークを利用するため、基本的に大きな差はありません。
ただし、海外レンタルWiFiの場合、同時接続台数が増えると速度が分散されることがあります。また、ルーターの性能や同時接続数によっても変わります。
SIMカードやeSIMは、スマートフォンが直接現地キャリアの回線に接続するため、より安定した通信が期待できます。

複数端末利用時

複数の端末でインターネットを利用したい場合は、海外レンタルWiFiが最も便利です。1台のルーターで最大5〜10台程度の端末を同時接続できます。
SIMカードやeSIMの場合、基本的にSIMを挿入（または設定）した端末でのみ利用可能です。他の端末でもインターネットを使いたい場合は、テザリング（インターネット共有）機能を使う必要がありますが、バッテリー消費が激しくなる点に注意が必要です。
海外ローミングの場合も、契約している端末でのみ利用可能です。テザリングの可否はキャリアやプランによって異なります。

利用シーン別おすすめ通信手段

ここでは、具体的な利用シーン別におすすめの通信手段を解説します。自分の旅行スタイルに合った方法を選ぶ参考にしてください。

少人数での短期旅行

1人旅や2〜3人程度の少人数旅行で、各自がスマートフォンを使う場合は、SIMカードやeSIMがおすすめです。
WiFiレンタルと比較して1人あたりの料金が安く、ルーターを持ち歩く必要がないため身軽に行動できます。特にeSIMは、オンラインで購入から設定まで完結し、現地到着後すぐに利用を開始できる点が便利です。
SIMフリー端末を持っていて、スマートフォンの設定に抵抗がない方には最もコストパフォーマンスの良い選択肢です。

グループ旅行

家族旅行や友人とのグループ旅行など、複数人で1台のWiFiをシェアする場合は、海外レンタルWiFiがおすすめです。
例えば、4人で1日1,000円のWiFiをレンタルすれば、1人あたり250円で済みます。また、スマートフォンだけでなくタブレットやパソコンも同時に接続したい場合にも便利です。
グループで行動することが多い旅行であれば、ルーターを持っている人と離れることも少ないため、WiFiのデメリットである「ルーターの持ち運び」も大きな問題にはなりません。

ビジネス出張

ビジネス出張で、現地到着後すぐに安定した通信環境が必要な場合は、海外レンタルWiFiがおすすめです。
設定が簡単で、電源を入れるだけですぐに利用を開始できます。また、ノートパソコンでの作業やビデオ会議など、大容量のデータ通信が必要な場合にも、無制限プランを選べば安心です。
事前に宅配で受け取っておけば、出発当日に空港で慌てることもありません。帰国後はポスト投函で返却できるサービスも多く、忙しいビジネスパーソンにも便利です。

長期滞在や留学

1週間以上の長期滞在や留学の場合は、SIMカードやeSIMがおすすめです。
WiFiレンタルは日数が増えるほど料金がかさみますが、SIMカードやeSIMは長期プランを選べば1日あたりのコストを大幅に抑えられます。また、現地の電話番号が使えるプランもあり、レストランやホテルへの予約電話などにも便利です。
長期滞在の場合は、現地でプリペイドSIMを購入する選択肢もあります。渡航先によっては、空港やコンビニで手軽にSIMカードを購入できます。

海外SIMとWiFi選びで失敗しないための注意点

海外での通信手段を選ぶ際には、いくつかのポイントを事前に確認しておくことで、現地でのトラブルを防げます。

端末のSIMロック状態

海外SIMカードやeSIMを利用する場合は、端末がSIMフリーであることが前提条件です。
2021年10月以降に発売された端末は原則としてSIMロックがかかっていませんが、それ以前に購入した端末はSIMロックがかかっている可能性があります。契約キャリアのショップやオンラインサービスで、SIMロック解除の手続きを行いましょう。
また、eSIMを利用する場合は、端末がeSIMに対応しているかも確認が必要です。iPhoneの場合はXS/XR以降、Google Pixelの場合は3a以降の機種がeSIMに対応しています。

対応エリア

選んだ通信手段が渡航先の国や地域に対応しているか、必ず事前に確認しましょう。
特に、複数の国を周遊する場合は、すべての渡航先で使えるプランを選ぶ必要があります。周遊プランやヨーロッパ周遊対応のeSIMなど、複数国で使えるサービスもあります。
また、渡航先によっては4G/LTEに対応していない地域もあります。通信速度を重視する場合は、対応する通信規格も確認しておきましょう。

データ容量と料金プラン

旅行中にどの程度のデータ通信を行うかによって、最適なプランは変わります。
地図アプリやSNSのチェック程度であれば、1日500MB〜1GB程度で十分です。動画視聴やビデオ通話を頻繁に行う予定がある場合は、大容量プランや無制限プランを選びましょう。
また、同じデータ容量でもサービス提供会社によって料金が異なります。複数のサービスを比較して、コストパフォーマンスの良いプランを選ぶことをおすすめします。

サポート体制

海外で通信トラブルが発生した場合に、日本語でサポートを受けられるかは重要なポイントです。
特に初めて海外SIMやeSIMを利用する方は、24時間対応の日本語サポートがあるサービスを選ぶと安心です。時差のある地域に渡航する場合、日本時間の営業時間内にしか対応できないサービスだと、現地でトラブルが起きても即座に解決できない可能性があります。
WiFiレンタルの場合も、現地でのサポート体制やトラブル時の対応を確認しておきましょう。

まとめ

海外旅行でSIMとWiFiのどちらを選ぶべきかは、旅行のスタイルや人数、利用目的によって異なります。
1人旅やコストを重視する方には、料金が安く荷物も増えないSIMカードやeSIMがおすすめです。一方、グループ旅行や複数端末を使いたい方、設定に不安がある方には、海外レンタルWiFiが向いています。
また、事前準備の時間がない場合や日本の電話番号をそのまま使いたい場合は、海外ローミングも選択肢の一つです。特に、ahamoや楽天モバイルのように追加料金なしで海外利用できるプランや、大手キャリアの新料金プランで無料特典が使える場合は、お得に利用できます。
いずれの方法を選ぶ場合も、端末のSIMロック状態や渡航先の対応エリア、データ容量と料金プランを事前に確認しておくことが大切です。自分の旅行スタイルに合った通信手段を選び、快適な海外旅行を楽しんでください。